4 z 8Tłuste ryby
Tuńczyk, łosoś, makrela, sardynki i pstrąg są bogate w kwas DHA, który znajduje się też w siatkówce oka. Badania wykazały, że niski poziom DHA może wywoływać zespół suchego oka. Właśnie z tego powodu, należy często przyrządzać ryby na obiad.
polecamy łososia – zawiera kwasy omega-3 oraz witaminę D, które pozytywnie wpływają na stan wzroku.
Redakcja poleca: Organizm wysyła ci sygnały, gdy masz problemy z poziomem cukru
