5 z 8Oliwa z oliwek
Posiłki z małą ilością tłuszczów trans i utwardzonych zapobiegają chorobom siatkówki. Wiele badań wskazuje, że dieta śródziemnomorska (oparta na warzywach, rybach i zdrowych tłuszczach) jest najlepsza dla zdrowia naszych oczu.
Zawsze wybieraj oliwę extra vergine, która ma najwięcej antyoksydantów.
Obejrzyj wideo: Nie wpadaj w panikę. Sprawdź, jak odróżnić rumień wędrujący od reakcji alergicznej
