7 z 8Szpinak
Jako dobre źródło żelaza jest doskonałym dodatkiem do zimowej diety. To warzywo liściaste jest prawdziwą bombą witaminową i odżywczą, która pomaga utrzymać sprawną pracę mózgu, zdrową cerę i włosy. Antyoksydanty zawarte w szpinaku pomogą w walce z łuszczącą się skórą, podrażnieniami i infekcjami. Żelazo nadaje cerze atrakcyjny, rumiany koloryt i zwalcza anemię.