6 sposobów na detoks nerek

Nerki to jeden z najważniejszych organów wewnętrznych w naszym organizmie. Warto zatem regularnie dbać o ich kondycję. W tym celu można wprowadzić do codziennej diety produkty o właściwościach oczyszczających, nie tylko zioła, ale i wodę kokosową czy owoce działające moczopędnie.

Nerki to narządy, które znajdują się po obu stronach kręgosłupa (mniej więcej na wysokości lędźwi). Są odpowiedzialne za regulację objętości płynów ustrojowych, usuwanie zbędnych składników przemiany materii i utrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej. Filtrują między 180 a 200 litrów płynów dziennie.

Innym równie ważnym zadaniem nerek jest produkcja niektórych hormonów (erytropoetyny, która stymuluje proces wytwarzania czerwonych krwinek) i moczu ostatecznego, z którym z organizmu usuwane są szkodliwe substancje i nadmiar wody. Ponadto regulują ciśnienie tętnicze krwi (gdy się obniża, wydzielają do krwi zwiększone ilości wody i sodu).

Co się stanie, jeśli te organy nie będą pracować prawidłowo? Ich niesprawność może skutkować problemami ze zdrowiem, o czym poinformują nas następujące objawy:

• trudności z zasypianiem,
• brak energii i zmęczenie,
• ból z tyłu pleców,
• skurcze stóp, zwłaszcza w godzinach wieczornych,
• obrzęk kończyn dolnych wskutek skrajnego nagromadzenia płynów,
• u kobiet — nieregularne miesiączki.

W przypadku stwierdzenia tych symptomów warto wprowadzić do jadłospisu kilka produktów, które pomogą zadbać o kondycję nerek, to znaczy oczyszczą je. Można je stosować zarówno wtedy, gdy borykamy się z dolegliwościami typowymi dla chorych nerek, jak również profilaktycznie.

Co ważne, choroby układu moczowego rozwijają się m.in. wskutek nadmiaru płynu lub substancji toksycznych. Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają oczyścić nerki.

Zobacz także: Mogą powodować uszkodzenia nerek. Nie są polecane nadciśnieniowcom