2 z 8Awokado

Awokado świetnie wpływa na serce, trawienie oraz wygląd skóry i włosów. Trzeba jednak pamiętać, że jest bogate w tłuszcze – są to zdrowe tłuszcze, ale mimo wszystko dostarczają kalorii. Jeden owoc to 322 kalorie i 29 gramów tłuszczu. Właśnie dlatego należy zwrócić uwagę na ilość zjadanego awokado. Możesz dodać 1/3 owocu do posiłku, ale tylko tyle potrzebujesz, by w pełni skorzystać z jego prozdrowotnych właściwości.