3 z 8Kokos

Chętnie dosypujesz wiórki kokosowe do owsianki, przygotowujesz koktajl z mleczka kokosowego, a do smażenia używasz oleju kokosowego? Owoc ten to świetne źródło błonnika, witamin, minerałów i zdrowych tłuszczy, ale łatwo z nim przesadzić. Staraj się nie przekraczać dawki 2 łyżeczek oleju oraz 2 łyżeczek wiórków do jednej porcji jedzenia, a na pewno nie przytyjesz.