5 z 8Nasiona chia

Nasiona chia to absolutny hit zdrowego odżywiania. Nie powinniśmy z nich rezygnować, ponieważ są źródłem kwasów Omega-3, białka, błonnika i antyoksydantów. Moda na chia nie powinna usprawiedliwiać dosypywania cennych ziaren do każdego posiłku. Wystarczy, że do jogurtu, smoothie czy sałatki dodasz jedną ich łyżeczkę. Nadmiar tych nasion może wywołać trudności z trawieniem.