6 z 8Komosa ryżowa

Quinoa przebojem wdarła się na nasze talerze, głównie ze względu na dużą zawartość błonnika i białka. Komosa ryżowa jest świetnym produktem dla odchudzających się oraz wszystkich, którzy preferują zdrową, nieprzetworzoną kuchnię. Jej popularność sprawia, że nie zwracamy uwagi na ilość zjadanej kaszy. Tłumaczymy sobie, że skoro jest zdrowa, możemy jeść ją do woli. Niestety, jak każdy rodzaj pożywienia, komosa zawiera kalorie. Jeśli jemy zbyt duże porcje, możemy przybrać na wadze. Racjonalna dawka to około 1/2 filiżanki do jednego posiłku. Skorzystamy wtedy ze wszystkich jej właściwości, bez obaw o obwód talii.