2 z 9Brak przekąski po treningu

Wydaje się nam, że po treningu nie warto nic jeść. Boimy się, że w ten sposób nasz trud i wylany pot pójdzie na marne. I tak się stanie, jeśli sięgniemy po słodki sok lub czekoladowego batonika.

Jeśli chcemy, by nasz metabolizm po wyjściu z siłowni przyspieszył, powinniśmy jeść wartościowy posiłek. Powinien być bogaty w białko, które pomoże zregenerować uszkodzone w czasie ćwiczeń mięśnie.

Metabolizm spowolniają również długotrwałe głodówki. Organizm musi oszczędzać energię, więc przemiana materii staje się wolniejsza.

Przeczytaj również: Sekret top modelek. Ten koktajl spala tłuszcz i oczyszcza z toksyn