5 z 9Drzemka w ciągu dnia

Są dni, kiedy marzymy jedynie o krótkiej drzemce. Już nawet pół godziny takiego odpoczynku daje nam mnóstwo energii. Problem pojawia się wówczas, gdy każdego dnia w ten sposób nabieramy sił.

Codzienne układanie się do snu w ciągu dnia zaburza naturalny rytm dobowy. Jeśli wyśpimy się po południu, wieczorem nie będziemy mieć ochoty na sen. A bez nocnego odpoczynku łatwiej o zaburzenia metabolizmu.

Przemianę materii wspomaga uregulowany rytm dnia. W trosce o szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie powinniśmy kłaść się spać i wstawać codziennie o tej samej porze.

Przeczytaj również: Gdy waga nie chce spadać, rozwiązanie jest tylko jedno. Banalnie proste