4 z 8Piękny wygląd włosów i skóry

Czerwone porzeczki są dosłownie "napakowane" składnikami odżywczymi, które są szczególnie korzystne dla naszej skóry. Owoce są bogate w witaminy B i witaminę C.

Witamina C ma zdolność do odwracania uszkodzeń w komórkach naszej skóry, spowodowanych przez wolne rodniki. Zarówno witamina B, jak i C, chronią skórę przed negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego.

Odpowiednie spożycie witaminy C nie tylko wzmacnia system immunologiczny, ale również tworzy i utrzymuje kolagen, ważne białko znajdujące się w włosach i skórze.

Chcecie poznać przepis na przepyszne ciasto z serkiem mascarpone i porzeczkami? Obejrzyjcie WIDEO zamieszczone w następnym slajdzie!

Sprawdź również: Dieta na skórę. Co jeść, żeby zawsze wyglądać pięknie i młodo?