8 z 9Grapefruit

Ten cytrusowy owoc jest dostępny przez cały rok, ale sezon na niego zaczyna się we wrześniu. Połowa tego owocu zawiera 75 proc. zalecanej dziennej dawki witaminy C, a zjedzenie go przed posiłkiem może wpłynąć na utratę wagi. Przekrój dojrzały owoc na pół i zjedz na śniadanie. Wyciśnij, aby uzyskać dawkę orzeźwiającego soku lub pokrój na mniejsze kawałki i dodaj je do sałatki.