4 z 9Dobre tłuszcze
Warto ograniczyć spożycie tłuszczów trans i roślinnych tłuszczów rafinowanych na rzecz tłuszczów nasyconych lub jednonienasyconych. Do diety włączyć należy olej kokosowy, oliwę z oliwek i olej z awokado. Doskonałym źródłem tłuszczu są także orzechy.