2 z 10Umiarkowana aktywność fizyczna

Regularne treningi to ważny element zdrowego trybu życia, ponieważ sprzyjają zachowaniu prawidłowej wagi i zmniejszają ryzyko rozwoju wielu potencjalnie groźnych schorzeń. Ćwiczenia nie muszą być długie i intensywne, by przyniosły wymierne korzyści dla zdrowia – równie dobre, a nawet lepsze rezultaty dają zwykłe, „naturalne” czynności, takie jak chodzenie lub pielenie grządek, czyli formy aktywności, które nie wywołują szybkiego bicia serca i uczucia zmęczenia.