Trwa ładowanie...

Bolą Cię plecy? To może być odwodnienie (WIDEO)

Zobacz film: "Ból pleców może być objawem odwodnienia"

W ponad 60 proc. składamy się z wody. Pełni ona wiele ważnych funkcji w organizmie. Rozpuszczają się w niej substancje odżywcze, które później trafiają do każdej komórki ciała. Wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, reguluje temperaturę ciała. Człowiek jest w stanie przeżyć bez wody maksymalnie 7 dni. Traci ją wraz z moczem i potem, a także w procesie oddychania.

Zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, płci, stanu zdrowia, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia. Zaleca się przyjmowanie od 2 do 2,5 litra płynów dziennie. Podczas upałów wzrasta zapotrzebowanie na płyny. Należy wtedy zwiększyć ilość o 250 ml na każdy stopień powyżej 37 stopni Celsjusza. Oprócz wody warto też uzupełniać sole mineralne - głównie sód i potas. Aby uniknąć odwodnienia, należy utrzymywać stały poziom nawodnienia organizmu.

Odwodnienie to stan, w którym zawartość wody oraz elektrolitów w organizmie spada poniżej poziomu umożliwiającego jego prawidłowe funkcjonowanie. Jest to stan zagrażający zdrowiu, a nawet życiu.

Odwodnienie organizmu mogą powodować: biegunka, wymioty, wysoka gorączka, przyjmowanie zbyt małej ilości płynów, intensywny wysiłek fizyczny, środki o działaniu moczopędnym i odwadniającym.

Objawy odwodnienia:

  • pragnienie,
  • ciemnożółty kolor moczu,
  • rzadsze oddawanie moczu,
  • ból głowy,
  • zawroty głowy,
  • zmęczenie,
  • senność,
  • rozdrażnienie,
  • uczucie suchości w ustach,
  • zmniejszenie elastyczności skóry,
  • przyspieszone bicie serca,
  • spowolnienie procesów myślowych.

Okazuje się, że ból pleców również może być objawem odwodnienia.

Chcesz wiedzieć więcej? Obejrzyj WIDEO

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.