3 z 7Kofeina

Kofeina zawarta jest nie tylko w kawie, ale także w herbacie, yerba mate, kakao i czekoladzie.

Spożywanie produktów bogatych w ten składnik polepsza koncentrację, wspomaga pamięć krótkotrwałą i wpływa na szybkość podejmowania decyzji.

Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować więcej niż 200 ml kofeiny dziennie. To ok. 2 filiżanki kawy.

Pamiętajmy też, że kawę należy pić z umiarem. Espresso ma ok. 8 kcal, ale np. latte ma ich już 188. Picie dużych ilości kawy z dodatkami może skutkować odkładaniem się nadprogramowych kilogramów.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zbija cholesterol i odtruwa wątrobę. Trzeba pić codziennie rano