4 z 7Witaminy i minerały

Monotonna dieta, bogata w wysokoprzetworzone produkty nie dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Jeśli chcemy zachować wysoki iloraz inteligencji, spożywajmy produkty bogate w witaminy z grupy B.

Są one odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Wprowadźmy do swojej diety pełne ziarno zbóż, fasolę, groch, słonecznik i mięso z indyka.

Na sprawne funkcjonowanie mózgu wpływają też produkty bogate w żelazo, magnez, cynk i potas. Niezbędne składniki znajdziemy w zielonych warzywach, pomarańczach, brzoskwiniach, orzechach i pestkach dyni.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Coraz częściej dentyści diagnozują cukrzycę