6 z 7Nienasycone kwasy tłuszczowe

Dieta bogata w niesycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Poprawia pamięć krótkotrwałą, zdolność uczenia się i koordynację ruchową.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w tłustych rybach, olejach tłoczonych na zimno, a także w orzechach, sezamie i awokado.

Ważne jest, żebyśmy dostarczali naszemu organizmowi zróżnicowanego pożywienia, bogatego w składniki odżywcze.