Chronią przed rakiem piersi. Gastrolog wskazał 3 najlepsze produkty

Dr Saurabh Sethi jest gastroenterologiem, a na TikToku chętnie dzieli się poradami dotyczącymi zdrowia. W jednym z nagrań wskazał trzy produkty spożywcze, które mogą pomóc w minimalizowaniu ryzyka raka piersi.

Na pierwszym miejscu znalazły się brokuły i kalafior. Dr Sethi zaleca ich spożywanie ze względu na zawartość sulforafanu. Ten izotiocyjanian ogranicza wzrost komórek nowotworowych i hamuje aktywność receptorów estrogenowych.

"Pacjentom zalecam też warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są bogate w kwas foliowy i przeciwutleniacze, które wspomagają naprawę DNA i chronią komórki przed uszkodzeniem" - wyjaśnia specjalista na TikToku.

Na końcu na liście znalazły się nasiona lnu. Bogaty w lignany produkt ma właściwości modulujące estrogen, co oznacza, że przyczynia się do zmniejszenia ryzyka związanego z hormonami wpływającymi na raka piersi.

Nasiona lnu to także doskonałe źródło roślinnych kwasów tłuszczowych Omega-3.

W nagraniu dr Sethi zauważa jednak, że na ryzyko zachorowania na raka wpływa wiele czynników, w tym styl życia i genetyka. Nawet dieta bogata w składniki odżywcze nie gwarantuje, że uda nam się uniknąć choroby.

Specjalista zwraca więc uwagę na konieczność regularnych badań przesiewowych w kierunku raka piersi, takich jak mammografia i badania palpacyjne.

"Nie ma idealnej diety w profilaktyce raka piersi. Ważniejsze jest zwrócenie uwagi na proporcje poszczególnych pokarmów. Wiele diet może być zdrowych i pomóc zmniejszyć ryzyko, w tym dieta śródziemnomorska, a także diety wegańskie i wegetariańskie" - dodaje Breast Cancer UK.

Ponadto zaleca się regularne ćwiczenia oraz unikanie używek jak palenie papierosów, alkoholu, a nawet nadmiaru kofeiny. Przede wszystkim jednak należy postawić na owoce i warzywa oraz niskie spożycie czerwonego mięsa.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl