Chronią przed rakiem piersi. Gastrolog wskazał 3 najlepsze produkty
Dieta ma ogromne znacznie dla naszego zdrowia. Odpowiedni sposób odżywiania może zapobiegać wielu chorobom, w tym nowotworom. Lekarz na TikToku ujawnił, po jakie produkty warto sięgać, by zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi.
Gastolog wskazał trzy produkty, które mogą pomóc obniżyć ryzyko raka piersi
Produkty zapobiegające rakowi piersi
Dr Saurabh Sethi jest gastroenterologiem, a na TikToku chętnie dzieli się poradami dotyczącymi zdrowia. W jednym z nagrań wskazał trzy produkty spożywcze, które mogą pomóc w minimalizowaniu ryzyka raka piersi.
Na pierwszym miejscu znalazły się brokuły i kalafior. Dr Sethi zaleca ich spożywanie ze względu na zawartość sulforafanu. Ten izotiocyjanian ogranicza wzrost komórek nowotworowych i hamuje aktywność receptorów estrogenowych.
"Pacjentom zalecam też warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są bogate w kwas foliowy i przeciwutleniacze, które wspomagają naprawę DNA i chronią komórki przed uszkodzeniem" - wyjaśnia specjalista na TikToku.
Na końcu na liście znalazły się nasiona lnu. Bogaty w lignany produkt ma właściwości modulujące estrogen, co oznacza, że przyczynia się do zmniejszenia ryzyka związanego z hormonami wpływającymi na raka piersi.
Nasiona lnu to także doskonałe źródło roślinnych kwasów tłuszczowych Omega-3.
Przede wszystkim profilaktyka
W nagraniu dr Sethi zauważa jednak, że na ryzyko zachorowania na raka wpływa wiele czynników, w tym styl życia i genetyka. Nawet dieta bogata w składniki odżywcze nie gwarantuje, że uda nam się uniknąć choroby.
Specjalista zwraca więc uwagę na konieczność regularnych badań przesiewowych w kierunku raka piersi, takich jak mammografia i badania palpacyjne.
"Nie ma idealnej diety w profilaktyce raka piersi. Ważniejsze jest zwrócenie uwagi na proporcje poszczególnych pokarmów. Wiele diet może być zdrowych i pomóc zmniejszyć ryzyko, w tym dieta śródziemnomorska, a także diety wegańskie i wegetariańskie" - dodaje Breast Cancer UK.
Ponadto zaleca się regularne ćwiczenia oraz unikanie używek jak palenie papierosów, alkoholu, a nawet nadmiaru kofeiny. Przede wszystkim jednak należy postawić na owoce i warzywa oraz niskie spożycie czerwonego mięsa.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
