7 z 8Włącz do diety probiotyki

Udowodniono, że utrzymujący się stan zapalny w jelitach ma wpływ na cały organizm, a co za tym idzie, może prowadzić do pojawienia się trądziku. Probiotyki pomogą zmniejszyć zapalenie w układzie pokarmowym, więc tym samym wpłyną na stan skóry.

Wprowadź do swojej diety produkty, które zawierają "dobre bakterie": jogurty, kefiry, kiszoną kapustę, kiszone ogórki. Spróbuj też azjatyckiej zupy miso i naparu kombucha.