2 z 8Dziki łosoś

Po 30. roku życia dochodzi do pierwszych uszkodzeń chrząstek otaczających stawy. Chociaż nie czujemy bólu, rozwija się tam stan zapalny, który powoli je osłabia.

Kwasy omega-3 to jeden z najskuteczniejszych naturalnych składników o właściwościach przeciwzapalnych. Duże ich ilości znajdują się w rybach morskich, m.in. łososiu. Warto sięgnąć po dziką odmianę, która zawiera więcej cennych kwasów omega-3 niż ryby hodowlane. Poza tym mięso łososia zawiera witaminę D, która jest ważna dla zdrowia stawów.

Przeczytaj również: O czym mogą świadczyć bóle stawów?