6 z 8Odpowiednie trawienie

Nie chcesz, aby potrawa zjedzona na mieście wydęła brzuch, więc staraj się mądrze łączyć produkty. Jeśli jesz ziarna na obiad, nie jedz ich z białkiem. Jeśli jesz białka zwierzęce, nie jedz ich z ziarnami. Zamiast tego zamów podwójną porcję warzyw. Innymi słowy, jeśli jesz kurczaka lub rybę, nie jedz ich z ryżem, a zamiast tego zamów podwójną porcję brokułów. W ten sposób jedzenie szybciej się trawi.