Ograniczenie tłuszczu w diecie? To nie jest dobre rozwiązanie

Większość z nas, chcąc schudnąć, rezygnuje z tłuszczu. Myślimy, że to właśnie on jest sprawcą nadprogramowych kilogramów i odstających boczków. Okazuje się jednak, że to nie do końca prawda.

Tłuszcze są niezbędnym składnikiem odżywczym, bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Dostarczają energii, budują zdrowe komórki oraz regulują poziomy hormonów. To dzięki nim lepiej wchłaniane są witaminy wpływające na naszą odporność, zdrowe kości, oczy i skórę.

Co się stanie, gdy w naszej diecie ich zabraknie? Nieustanne uczucie głodu i zwiększone ryzyko raka, to tylko niektóre z efektów ubocznych rezygnacji z tego składnika odżywczego.

Sprawdź również: Produkty spożywcze, które cię postarzają. Wyeliminuj je z diety