Co zjeść, aby pozbyć się kaca?
Okazji do picia alkoholu jest wiele, szczególnie w okresie karnawału. Czasami przygotowujemy się na wieczorną imprezę i następny dzień robimy sobie z wyprzedzeniem wolny, żeby spędzić go w domu i odpocząć. Ale jest łatwy sposób, by szybko pozbyć się kaca i nie marnować na niego czasu.
1. Objawy kaca
Objawami kaca są: ból głowy, suchość w ustach spowodowana odwodnieniem, bolę mięśni i zawroty głowy pojawiające się zazwyczaj nazajutrz po zakrapianej imprezie.
Warto być świadomym tego, co jesz i co pijesz. Najlepszym sposobem, żeby nie mieć kaca, jest po prostu nie pić, ale mało kto jest na tyle asertywny, by odmawiać sobie trochę przyjemności.
Przed piciem alkoholu ważne jest, żeby mieć coś w żołądku, jedzenie sprawi, że alkohol nie będzie wchłaniał się tak szybko i objawy następnego dnia będą lżejsze. Najlepiej zdecydować się na coś tłustego. Ale nie można przesadzić, żeby na imprezie nie czuć się wzdętym i ociężałym.
Świetnym rozwiązaniem jest też picie między kolejnymi drinkami szklanki wody. Wypełnimy sobie wodą żołądek, przez co nie wypijemy tak dużo, a przy tym nie odwodnimy organizmu.
Dobra rada – nie mieszaj. Słyszałeś to nie raz, ale zawsze leciałeś procentami w górę i od piwa przez wino, kończyłeś na kolorowych shotach. Nie do końca tak to działa, jeżeli w grę wchodzi wino, pomieszanie go z innymi napojami alkoholowymi, może skończyć się, dużym bólem głowy następnego dnia.
2. Co robić następnego dnia po imprezie?
Ważne jest, by po imprezie dobrze się wyspać. Dostarcz swojemu organizmowi dużą dawkę glukozy. Bo to właśnie cukier najbardziej wypłukałeś. Dobrą opcją jest cola, bo pomaga też przy odruchu wymiotnym. Jeżeli dodatkowo ją rozgazujesz, to nie będzie powodować dyskomfortu na żołądku.
Zdecyduj się na coś lekkiego do zjedzenia, a przede wszystkim słuchaj swojego ciała, ono wie najlepiej kiedy jesteś już w stanie jeść.
Laura Veach, dyrektor profesor w Wake Forest School of Medicine w USA sądzi, że przez większe dawki alkoholu obniża się w organizmie poziom witaminy A i B, a także cynku i potasu.
Żeby uzupełnić witaminę A najlepiej zjeść jajka, mięso, ale i warzywa, które mają pomarańczowy kolor. Dużo jest jej w marchewce, więc dobrą opcją będzie podanie jej z groszkiem lub przygotowanie sałatki jarzynowej. Jest smaczna i uzupełni potrzebne witaminy, którą wypłukaliśmy podczas szaleństwa ubiegłej nocy .
Najwięcej witaminy B jest w kurczaku i rybach. Jednak, w przygotowaniu posiłku nie można przesadzić, bo zbyt intensywnie doprawione, mogą sprawić, że będziemy mieć nudności.
By uzupełnić cynk można zjeść szparagi, które także nie będą inwazyjne dla żołądka. Ale najlepszą opcją jest przygotowanie shake z orzechów i bananów (one jak i awokado zawierają dużo potasu).
Jeżeli uzupełnisz brakujące witaminy, wszystkie objawy kaca szybko miną, a ty będziesz w stanie normalnie funkcjonować.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
