6 z 7Sen - minimum 7 godzin

Starsi ludzie mówią, że sen to najlepsze lekarstwo i mają sporo racji.

Sen ma moc oczyszczającą - umysł i ciało. Obliczono, że osoby dorosłe w wieku 26 – 64 lat powinny przesypiać 7 - 9 godzin na dobę.

W tym czasie organizm oszczędza energię i regeneruje się. Kiedy chodzimy notorycznie niewyspani, to obniża się nasza odporność i łatwiej łapiemy infekcje.

Warto się wysypiać. To szansa na coś w rodzaju detoksu dla mózgu. W czasie snu usuwane są z komórek nerwowych toksyny, które zakłócają jego pracę.

To dlatego budzimy się z jakby świeższym spojrzeniem na wiele spraw.

Zobacz także:Jak zadbać o zdrowy sen.