7 z 10Tłuszcze utwardzone

Niewskazane w diecie są rzeczy tłuste, zwłaszcza tzw. tłuszcze utwardzone, które mają działanie prozapalne i jednoznacznie wiążą się z rozwojem miażdżycy.

- W to miejsce proponowałbym kwasy tłuszczowe omega-3 - mówi dr Głuszak. Tłuszcze utwardzone znajdują się w określonych produktach i powstają podczas smażenia. Odradza się także sięganie po tłusty nabiał. Osoby z zaburzeniami cholesterolowymi powinny unikać żółtego sera i tłustego mleka.

Ryzyko chorób układu krążenia zwiększa podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi. Tutaj doktor odradza tłuste mięso i podroby oraz alkohol. Osoby z dną moczanową muszą przestrzegać diety nie tylko ze względu na problemy stawowe czy nerkowe, ale również z powodu problemów z układem krążenia.

Zobacz też:Warto pić łyżkę codziennie na czczo. Dobrze działa na serce i nerwy