6 z 9Cheat meal
Raz w tygodniu zjedz to, na co masz ochotę, a następny posiłek niech będzie zdrowy. Taka zaplanowana przyjemność, kiedy możesz wybrać, co tylko chcesz, nie martwiąc się o liczenie kalorii, sprawi, że łatwiej będziesz kontrolować porcje i jakość jedzenia w pozostałe dni.