2 z 11Ilość białka w diecie
Dla większości osób spożycie białek stanowi od 12 do 18% dziennie dostarczanych kalorii. Jednak dieta wysokobiałkowa oznacza, że białka będą głównym składnikiem naszego pożywienia. Będą mogły stanowić nawet połowę kalorii, które codziennie dostarczamy organizmowi. Większość białek pochodzi z produktów zwierzęcych, takich jak mięso, jajka i ser.