6 z 11Jedz ryby
Ryby są bardzo dobrym źródłem białka, a dodatkowo zawierają niską ilość tłuszczu. Co więcej, są cennym źródłem kwasów omega-3. Nie wahaj się wybierać nawet tłustszych ryb, takich jak tuńczyk czy łosoś.
Ryby są bardzo dobrym źródłem białka, a dodatkowo zawierają niską ilość tłuszczu. Co więcej, są cennym źródłem kwasów omega-3. Nie wahaj się wybierać nawet tłustszych ryb, takich jak tuńczyk czy łosoś.