8 z 11Jedz jajka
Ponieważ jajka zawierają dużą ilość cholesterolu, zaleca się spożywanie jednego jajka na dzień. Źródłem cholesterolu jest żółtko, które dodatkowo zawiera mniejszą ilość białek. Dlatego można zrezygnować z żółtka i spożywać samo białko jajka.