Trwa ładowanie...

Czym jest rutyna? Kto powinien ją zażywać?

Rutyna to związek organiczny należący do grupy o nazwie flawonoidy glikozydowe. Jako silny antyoksydant chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, ale wykazuje także inne, korzystne działania. Często spotyka się zestawienie "rutyna i witamina C" – połączenie tych związków wspiera odporność i uszczelnia naczynia krwionośne. Jakie są wskazania do stosowania rutyny i kto powinien ją zażywać?

1. Co to jest rutyna i gdzie ją znajdziemy?

Rutyna to naturalny związek, który swoją nazwę zawdzięcza rucie zwyczajnej, z której po raz pierwszy wyizolowano rutynę. Rutyna jest flawonoidem, dlatego, podobnie jak inni przedstawiciele tej grupy, wykazuje działanie antyoksydacyjne. Ma właściwości neutralizujące wolne rodniki, a tym samym niweluje ich niekorzystny wpływ na organizm.

Związki rodnikowe z kolei odpowiedzialne są za niszczenie komórek, przyspieszają starzenie oraz zwiększają ryzyko wystąpienia praktycznie każdej choroby. Właściwości rutyny chronią wszystkie komórki organizmu przed tzw. stresem oksydacyjnym.

Naturalna rutyna obecna jest w roślinach, takich jak np.:

  • oliwki czarne, szparagi, brokuły, papryka, pomidory, kapary, cebula;
  • dziurawiec, miłorząb japoński, eukaliptus, bez czarny, szczaw;
  • brzoskwinie, jabłka, morele, jagody, wiśnie, winogrona, śliwki, maliny,
  • owoce cytrusowe: pomarańcze, mandarynki.

2. Jakie działanie wykazuje rutyna?

Rutyna występuje w lekach uszczelniających naczynia krwionośne, stosowanych przy dolegliwościach, takich jak pękające naczynka czy żylaki kończyn dolnych i odbytu. W takich przypadkach stosowana jest rutyna w tabletkach oraz jako składnik żelu do smarowania nóg. Rutyna wzmacnia naczynia żylne oraz zapobiega opuchnięciom, zmniejszając tym samym dyskomfort towarzyszący żylakom.

Działanie rutyny, uszczelniające naczynia krwionośne oraz poprawiające ich elastyczność, jest korzystne w przypadku dolegliwości, takich jak retinopatia cukrzycowa czy miażdżyca naczyń krwionośnych. Rutyna może znaleźć zastosowanie jako wsparcie profilaktyki u osób ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu i zawału serca. Takie działania wzmacniają właściwości obniżające wpływ utlenionego cholesterolu.

W preparatach kosmetycznych rutyna pielęgnuje skórę naczynkową, uszczelnia pęknięcia i zapobiega powstawaniu nowych, poprzez działanie wzmacniające drobne naczynia włosowate.

3. Rutyna – preparaty na odporność dla dzieci i dorosłych

Najczęściej rutyna wchodzi w skład preparatów zwiększających odporność, wspólnie z witaminą C. Połączenie nie jest przypadkowe, ponieważ te związki wzajemnie wspierają swoje działanie, a dokładniej, to rutyna chroni witaminę C.

Rutyna, poprzez uszczelnianie naczyń oraz eliminowanie wolnych rodników, zwiększa odporność, ale co więcej, wzmacnia działanie witaminy C: zwiększa jej wchłanianie z preparatów witaminowych oraz zmniejsza stopień utleniania w organizmie, dzięki czemu przedłuża działanie witaminy C.

Rutyna z witaminą C jest kilkukrotnie silniejsza i efektywniejsza, dlatego warto ją przyjmować również w przypadku, gdy ma miejsce niedobór witaminy C, czyli u dzieci skłonnych do infekcji.

Często pojawia się pytanie, co to jest rutyna, a czym jest rutozyd – obie nazwy, rutyna i rutozyd - można stosować zamiennie.

Działanie rutyny znajduje zastosowanie nie tylko w preparatach dla dorosłych, lecz także najmłodszych pacjentów, np. VisolVit Junior żelki – zawierają rutynę, witaminę C oraz wiele innych wartościowych związków, a rutyna pełni wspomnianą funkcję wzmacniającą działanie witaminy C.

Suplementacja rutyny u dzieci jest szczególnie wskazana w okresie wzmożonego ryzyka infekcji. Podawanie preparatów witaminowych z rutyną naturalnie wzmacnia układ immunologiczny dziecka, zapobiegając rozwojowi choroby.

Jednak dzieci nie tylko w okresie jesiennym narażone są na zachorowanie. Ze względu na częsty kontakt z rówieśnikami oraz naturalnie nierozwiniętą odporność w pierwszych latach życia, zaleca się stosowanie preparatów witaminowych wzmacniających układ odpornościowy także u najmłodszy dzieci w okresie letnim, które uczęszczają do żłobka i szkoły.

Zajrzyj na stronę VisolVit, gdzie poznasz skład witamin dla dzieci w każdym wieku!

Artykuł sponsorowany

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.