Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Monika Konieczna
2 z 7Koktajl zamiast posiłku
Kolacje zastąp koktajlem
W ciągu dnia zjedz cztery lekkie posiłki, na kolacje wypij trzy szklanki samodzielnie wykonanego koktajlu na bazie kefiru lub maślanki. Lekki napój nie obciąży układu pokarmowego przed snem. Twój jadłospis powinien składać się głównie z warzyw i owoców, koniecznie wyklucz z niego potrawy tłuste, smażone i węglowodany proste.