2 z 13Dieta na dobry sen - tryptofan
Sięgaj po pokarmy bogate w tryptofan
Wszyscy słyszeliśmy o magicznym działaniu ciepłego mleka, którego wypicie przed snem przenosi nas do krainy snów. Produkty mleczne zawierają bowiem tryptofan, który korzystnie wpływa na jakość snu. Innymi źródłami tego zbawiennego składnika są: banany, drób, owies oraz miód.