4 z 12Dieta niskowęglowodanowa - owsianka

Owsianka

Zamiast błyskawicznej owsianki (IG 82), zjedz normalną owsiankę (IG 52). Owsianka gotowana na wodzie to świetna alternatywa dla osób, które nie lubią mleka. Płatków owsianych nie powinno się gotować na mleku. Mlekiem można ewentualnie polać płatki, ale już po ugotowaniu. Owsianka świetnie smakuje z utartym jabłkiem, pokrojonymi bananami, orzechami albo miodem.