Dieta oczyszczająca organizm
Dieta oczyszczająca poprawia nastrój, dodaje energii i przywraca blask skórze. Zmniejsza uczucie ciężkości i ospałości. Na jesienne chandry wprost idealna. W czasie stosowania diety oczyszczającej należy zrezygnować ze spożywania ciężkostrawnych produktów i żywności przetworzonej. Jeśli twój mocz lub pot będą miały nieprzyjemny, intensywny zapach, nie przejmuj się. Jest to skutek wydalania z organizmu szkodliwych substancji. Po kuracji oczyszczającej poczujesz się lekko i świeżo. Pozbędziesz się worków pod oczami i obrzęków.
W tym artykule:
Najważniejsze produkty w diecie oczyszczającej
W diecie oczyszczającej podstawę menu stanowią:
- warzywa i owoce;
- fermentowane napoje mleczne;
- produkty zbożowe z pełnego przemiału;
- woda mineralna.
Stosując dietę oczyszczającą, należy spożywać regularnie pięć posiłków dziennie, tzn. pożywne śniadanie, obiad na ciepło, lekką kolację i dwie przekąski na drugie śniadanie i na podwieczorek. Podczas oczyszczania organizmu z toksyn dostarczasz organizmowi dziennie od 1000 do 1200 kcal. Nie musisz więc martwić się, że będzie dokuczał ci głód lub że poczujesz się osłabiona.
Przy naturalnym oczyszczaniu organizmu należy pamiętać o codziennej porcji płynów. Oprócz napojów uwzględnionych w jadłospisie, każdego dnia trzeba wypijać od 1,5 do 2 litrów niegazowanej wody mineralnej. Możesz wspomagać swoje odchudzanie i oczyszczanie organizmu naparami ziołowymi lub specjalnymi preparatami dostępnymi w aptece.
Oczyszczanie organizmu ziołami
Działanie oczyszczające mają następujące zioła:
- brzoza biała;
- łopian większy;
- wiązówka błotna;
- powidlnik indyjski;
- koper włoski;
- fiołek trójbarwny;
- mniszek lekarski;
- karczoch zwyczajny;
- morszczyn.
Świetne uzupełnienie dietetycznego detoksu stanowią nie tylko napary z ziół, ale także seanse w saunie – przynajmniej dwa razy w tygodniu. Oczywiście, pod warunkiem, że nie cierpisz na choroby układu krążenia.
Efekty naturalnego oczyszczanie organizmu
Pierwsze efekty stosowania diety oczyszczającej są zauważalne już w pierwszych dniach kuracji. Często należą do nich: obłożony język, wzmożona potliwość i nieprzyjemny zapach moczu. Są to objawy wydalania toksyn z organizmu. Uczucie lekkości i przypływ sił witalnych następuje około czwartego dnia oczyszczania organizmu z toksyn. Po tygodniu widać jeszcze więcej korzyści ze stosowania diety oczyszczającej. Praca przewodu pokarmowego zostaje uregulowana. Jeśli miałaś zaparcia, problem ten powinien zniknąć. Poprawie ulega też stan skóry – cera staje się jaśniejsza i gładsza. Przyjemnym efektem ubocznym naturalnego oczyszczania organizmu z toksyn jest utrata wagi.
Przykładowy jadłospis diety oczyszczającej
Śniadanie (299 kcal)
Musli z owocami i jogurtem, filiżanka zielonej herbaty.
Drugie śniadanie (130 kcal)
Kromka pieczywa pełnoziarnistego z miodem, szklanka soku grejpfrutowego.
Obiad (419 kcal)
Ryż z warzywami, szklanka soku pomidorowego.
Podwieczorek (125 kcal)
Koktajl truskawkowy.
Kolacja (234 kcal)
Sałatka z kuskusem, szklanka herbaty z aronii.
Źródła
- Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
- Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
- Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
- Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
