2 z 16Dieta wegetariańska - odmiany

Słowo wstępne

Istnieje wiele odmian diety wegetariańskiej. Z definicji wegetarianie nie jedzą mięsa, drobiu i ryb. Niektórzy wegetarianie spożywają jajka i produkty mleczne, inni tylko produkty mleczne, pomijając wspomniane jajka. Istnieją także ci, którzy jedzą tylko owoce i warzywa, unikając wszystkiego pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka, jajek czy miodu. Bez względu na to, który typ diety wybierzesz, upewnij się, że zawiera ona wystarczającą ilość białka, żelaza, wapnia, cynku i witaminy B12.