Dietetyczka przez 12 dni jadła same banany. Efekty diety zaskoczyły ją samą
Zdrowa i pełnowartościowa dieta odchudzająca to duże wyzwanie. Regularnie pojawiają się nowatorskie pomysły na redukcję wagi. Dietetyczka Yulia Tarbath poleca jedzenie bananów.
Banany są bardzo zdrowe
12 dni jedzenia bananów
Yulia Tarbath prowadzi swój kanał na YouTube, gdzie prezentuje swoje pomysły na zdrowe odżywianie. Przez 12 dni jadła wyłącznie banany.
Na kanale Rawsomehealthy dietetyczka zaprezentowała efekty swojej kuracji. Podzieliła się z widzami swoimi spostrzeżeniami. Rezultaty są pozytywne i zachęcające. Yulia schudła, poprawiła się jej cera, a także poczuła się zdecydowanie lepiej fizycznie i psychicznie. Dietetyczka uważa, że dzięki bananom poprawił się jej metabolizm i przestała cierpieć na bóle brzucha, które często towarzyszyły jej po posiłku. Dietę bananową potraktowała jak eksperyment, ale dziś uważa, że to był dla jej organizmu świetny detoks.
Banany poprawiają humor
Za dobre samopoczucie odpowiada zawarty w bananach aminokwas tryptofan, który pobudza produkcję serotoniny, zwanej hormonem szczęścia oraz melatoniny, która reguluje rytm dobowego funkcjonowania i pozytywnie oddziałuje na zdrowy sen.
Tryptofan poprawia nastrój, zmniejsza napięcie nerwowe, uspokaja.
Ponadto tryptofan zmniejsza chęć na węglowodany, więc jest sprzymierzeńcem odchudzania.
Zobacz też: Jak się odchudzać?
Bogactwo witamin
Banany zawierają także wiele witamin i minerałów.
- Potas obniża ciśnienie krwi.
- Witaminy A, C i E dbają o młody wygląd i poprawiają odporność.
- Ponadto w bananach są witaminy z grupy B
- Witamina K bierze udział w procesie krzepliwości krwi
- Magnez, wapń i fosfor to kolejne atuty tych smacznych owoców
- Dzięki zawartości błonnika w bananach korzystnie wpływają one na poziom cholesterolu. Szczególnie dobrze działają w tym względzie te lekko niedojrzałe.
- Udowodniono również zbawienny wpływ bananów w profilaktyce przeciw nowotworom, zmniejszają ryzyko raka nerek i okrężnicy.
Zobacz też: Wywar z banana i cynamonu na bezsenne noce
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
