Dodaj do kawy zamiast cukru. Działa przeciwnowotworowo
Niektóre owoce z powodzeniem mogą zastąpić słodycze, a dodatkowo zawierają wiele cennych składników odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie. Do tej kategorii można śmiało zaliczyć daktyle Medjool. Co warto o nich wiedzieć?
1. Zdrowa alternatywa słodyczy
Daktyle Medjool mają naturalnie słodki smak, co sprawia, że są doskonałym zamiennikiem dla słodyczy. Charakteryzuje je słodki karmelowy smak oraz ciągnąca się konsystencja.
Kiedyś nazywane były owocami królów, gdyż były spożywanie jedynie przez władców i członków ich rodzin. Obecnie są uznawane za najzdrowszą odmianę daktyli i zdecydowanie lepiej sięgać po świeże okazy zamiast tych suszonych.
Dlaczego warto spożywać daktyle Medjool? Są też bogatym źródłem wielu składników odżywczych, w tym błonnika, witaminy A, B6, K oraz minerałów, takich jak potas, magnez, miedź. Zawierają też całą masę przeciwutleniaczy.
2. Korzyści ze spożywania daktyli Medjool
Antyoksydanty zawarte w daktylach Medjool chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Oznacza to, że zmniejszają stany zapalne, zapobiegają uszkodzeniom DNA, obniżają ryzyko chorób serca i neurodegeneracyjnych oraz działają przeciwnowotworowo.
Regularne sięganie po te owoce korzystnie wpływa na działanie układu pokarmowego, obniża poziom cholesterolu LDL, reguluje ciśnienie krwi, a także pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi.
Daktyle są doskonałym źródłem naturalnej energii, a zawarte w nich minerały są istotne dla zdrowia kości oraz mięśni. Wystarczą dwie sztuki, by zapobiegać niedoborom potasu w organizmie.
3. Zdrowe, ale nie dla każdego
Daktyle są wszechstronnymi owocami. Można je spożywać jako przekąskę, ale świetnie sprawdzą się też w koktajlu i smoothie. Z owoców warto też przygotować pastę, która zastąpi tradycyjny cukier.
Niestety, po daktyle Medjool nie każdy może sięgać bez wyrzutów. Z racji wysokiej kaloryczności warto spożywać je z umiarem, by utrzymać zdrową wagę. Uważać na ilość spożywanych owoców powinny również osoby z cukrzycą.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
