4 z 11Jedz śniadanie, aby pobudzić mózg

Często pomijasz śniadanie? Badania pokazały, że śniadanie polepsza pamięć krótkotrwałą i zdolność skupienia się. Studenci, którzy jedzą śniadanie lepiej sobie radzą od niejadków. Pokarmy, które są najlepsze na śniadanie to bogate w błonnik produkty pełnoziarniste, nabiał i owoce. Uważaj tylko, aby się nie przejeść, ponieważ wysokokaloryczne śniadanie może utrudniać koncentrację.