7 z 11Awokado i pełne ziarno

Każdy organ w ciele zależny jest od krążenia, a szczególnie serce i mózg. Dieta bogata w pełne ziarno i owoce, np. awokado, obniży ryzyko chorób serca i zły cholesterol. W taki sposób wzmacniany jest przepływ krwi, również do mózgu. Pełne ziarno, np. popcorn lub pełnoziarnista pszenica, dostarcza błonnika i witamin, ale jednak to awokado zawiera dobre tłuszcze, które pomagają w zachowaniu zdrowia układu krążenia.