2 z 11Regularna aktywność fizyczna

To jeden z najdoskonalszych sposobów umożliwiających redukcję masy ciała, a tym samym korzystnie działających na nasze zdrowie. Istotne jest to, aby ćwiczenia wykonywać w regularnych odstępach czasu. Na początek najlepiej zacząć od sesji 3-4 razy w tygodniu. Z czasem częstotliwość tę można zwiększyć do 6 dni w tygodniu. Nie ma znaczenia, czy wybierzemy pływanie, fitness czy też siłownię. Najważniejsze jest to, aby podjąć jakąkolwiek formę aktywności.