3 z 11Racjonalna dieta

Racjonalne odżywianie w połączeniu z aktywnością fizyczną stanowi klucz do osiągnięcia zgrabnej sylwetki. To bardzo ważne, aby nie stosować drastycznych diet odchudzających oraz tych opierających się na eliminacji z codziennego jadłospisu węglowodanów czy innej grupy produktów. Istotne jest to, aby spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia w odstępach 3-4-godzinnych. Nasza dieta powinna być skomponowana z produktów węglowodanowych oraz białkowych, a także niewielkiej ilości tłuszczu. Ten ostatni składnik jest niezbędny dla prawidłowego wchłaniania się w naszym układzie pokarmowym witamin A, D, E oraz K.