3 z 6Woda gazowana powoduje osteoporozę

To kolejny mit. Woda gazowana nie powoduje osteoporozy.

Czynnikami powodującymi usuwanie wapnia z kości są niedobory witaminy D, magnezu czy nadmiar fosforu i sodu w diecie. Wszystkie pierwiastki występują w wodach mineralnych, zarówno gazowanych jak i niegazowanych.

- Aby dbać o kości warto czytać etykiety i wybierać wody niskosodowe, ale z wysokim stężeniem magnezu i wapnia. Wapń zawarty w wodach mineralnych jest dodatkowym źródłem tego składnika w diecie, który warto brać pod uwagę np. u osób, które z przyczyn zdrowotnych muszą wykluczyć z diety mleko i produkty mleczne.

Odpowiednia ilość wapnia w organizmie pozwoli na dłużej utrzymać kości w zdrowiu – tłumaczy ekspert.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Woda po makaronie i jej cudowne właściwości