Trwa ładowanie...

Grillowane banany z cynamonem lub czekoladą

Dania z grilla dla wegetarian to na przykład zapiekane owoce polane czekoladą lub posypane cynamonem. Jednym ze sprawdzonych przepisów są grillowane banany, które można przyrządzać na różne sposoby. Jedno jest pewne to danie jest przeznaczone dla osób, które uwielbiają bardzo słodkie smaki.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

spis treści

1. Przepis na grillowane banany z cynamonem

Składniki:

  • banany,
  • miód,
  • cynamon.

Sposób przygotowania:

Połóż banany (w skórce) na grillu i piecz przez ok. 3-4 minuty. Po zdjęciu z rusztu natnij delikatnie skórkę z jednej strony i polej je w środku miodem, a następnie posyp cynamonem.

2. Kalorie i wartości odżywcze grillowanych bananów z cynamonem

Kalorie 239,7 kcal
Białko 1,6 g
Tłuszcz 0,5 g
Cholesterol 0,0 mg
Węglowodany 59,1 g
Błonnik 2,6 g
Witamina C 13,9 mg
Witamina A 12,0 µg

3. Grillowane banany z czekoladą

Składniki:

  • banany,
  • gorzka czekolada,
  • goździki,
  • alkohol (np. koniak, rum, ale nie czysta wódka).

Sposób przygotowania:

Na 2 godziny przed grillowaniem w skórce banana w jednym rządku wbij obok siebie (w odstępie 1 cm) goździki i włóż je do lodówki. Następnie, aby to danie z grilla było dokładnie wypieczone, należy trzymać go na ruszcie aż banany będą brązowe, a nawet zacznie wyciekać z nich sok w miejscu nakłuć. Po upieczeniu nadetnij skórkę banana z dwóch stron rzędu goździków i posyp je drobno posiekaną czekoladą i polej wybranym alkoholem.

4. Kalorie i wartości odżywcze grillowanych bananów z czekoladą

Kalorie 318,7 kcal
Białko 3,5 g
Tłuszcz 10,7 g
Cholesterol 0,0 mg
Węglowodany 52,2 g
Błonnik 3,1 g
Witamina C 13,5 mg
Witamina A 13,2 µg

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.