Herbata baletnicy – skład i działanie. Czy odchudza?
Herbata baletnicy to napar przygotowany z mieszanki senesu i ślazu okółkowego. Przypisuje mu się działanie przeczyszczające i odchudzające. Czy słusznie? Okazuje się, że o ile napój przyspiesza perystaltykę jelit i trawienie oraz pozwala pozbyć się nadmiaru wody, o tyle nie spala tłuszczu. Warto też pamiętać, że nadużywanie go może przynieść więcej szkody niż pożytku. Co warto wiedzieć?
1. Co to jest herbata baletnicy ?
Herbata baletnicy to napar, który ma działanie przeczyszczające i wspomagające trawienie. To mieszanka dwóch ziół:
- senesu (Senna alexandrina lub Cassia angustifolia), który zawiera przede wszystkim sennozydy. To związki, które pod wpływem działania bakterii znajdujących się w jelicie grubym pobudzają jego perystaltykę. Traktuje się go jak lek przeczyszczający, stosowany w celu łagodzenia zaparć lub usuwania złogów jelit przed wykonaniem testów diagnostycznych (takich jak kolonoskopia),
- ślazu okółkowego (Malva verticillata). Jest stosowany w produktach moczopędnych, w celu zwiększenia produkcji moczu oraz zmniejszenia retencji wody w organizmie. Uznaje się go także za środek przeczyszczający i wykorzystuje w celu łagodzenia zaparć lub leczenia zaburzeń czynności nerek.
Herbata baletnicy może być dla smaku wzbogacona cynamonem lub cytryną. Gdzie kupić herbatę baletnicy? Można ją nabyć w wielu sklepach, zarówno stacjonarnych, jak i internetowych. Najczęściej traktowana jest jak napój dietetyczny.
2. Czy herbata baletnicy odchudza?
Herbata baletnicy to produkt, który często jest stosowany na odchudzanie. Okazuje się jednak, że jej działanie w tym zakresie jest wyłącznie pozorne. Senes i ślaz okółkowy sprawiają, że dochodzi do częstych wypróżnień, wydalane są także duże ilości płynów.
Efektem działania naparu jest zatem pozbycie się treści pokarmowej oraz nadmiaru zgromadzonej wody, co może wywołać wrażenie chudnięcia. Herbata baletnicy nie jest pomocna w odchudzaniu, ponieważ ani senes, jak i ślaz nie wpływają na metabolizm tłuszczów. Napój nie spala tkanki tłuszczowej, nie przyspiesza przemiany materii.
Choć wskutek picia herbaty baletnicy można stracić nawet 2 kilogramy, jest to efekt nietrwały. Ponieważ wynika z utraty wody i właściwości przeczyszczających naparu, po zaprzestaniu picia herbaty baletnicy i odpowiednim nawodnieniu waga powraca.
3. Herbatka baletnicy – skutki uboczne
Czy piecie naparu przynosi jakieś korzyści dla zdrowia? Stosowany okazjonalnie, może być traktowany jak naturalny lek na zaparcia, które mają negatywny wpływ na samopoczucie i jakość życia. Pomaga też pozbyć się nadmiaru wody w organizmie. Jego zaletą jest to, że zawiera przeciwutleniacze.
Z herbatą baleriny należy jednak uważać. Jej długotrwałe stosowanie może być bowiem szkodliwe dla zdrowia. Grozi:
- bólem brzucha,
- biegunką,
- odwodnieniem, zaburzeniami równowagi elektrolitowej. Zbyt duża utrata elektrolitów może prowadzić do zasłabnięcia czy omdlenia, może też powodować zaburzenia czynności serca czy osłabienie mięśni,
- uszkodzeniem błony jelit. U osób, które zmagają się ze stanami zapalnymi jelit lub innymi chorobami dolnego odcinka układu pokarmowego, może nasilać dolegliwości,
- toksycznym działaniem na nerki i wątrobę.
- uzależnieniem od środków przeczyszczających.
Bardzo rzadko u osób nadwrażliwych mogą pojawić się objawy takie jak świąd, pokrzywka lub wysypka.
4. Dieta baletnicy - efekty i zasady
Wiele osób marzących o tym, by szybko schudnąć, sięga nie tylko po herbatę baletnicy ale dietę baletnicy. To 10-dniowa restrykcyjna dieta odchudzająca, która opiera się na głodówce i niedojadaniu, co może prowadzić do wyniszczenia organizmu.
Na czym polega dieta baletnicy? Jej zasady są proste:
- przez pierwsze dwa dni pije się tylko wodę, ewentualnie niesłodzoną kawę,
- przez kolejne dwa dni można jeść odtłuszczony nabiał: mleko, twaróg, jogurt,
- przez kolejne dwa dni można jeść ziemniaki w mundurkach (maksymalnie 11 sztuk dziennie),
- przez kolejne dwa dni spożywa się wyłącznie białe, gotowane mięso (do 0,5 kg dziennie)
- ostatnie dwa dni można jeść tylko warzywa, zwłaszcza zielone.
Śledząc jadłospis łatwo zrozumieć, dlaczego dieta baletnicy jest uznawana za jedną z najbardziej niezdrowych diet odchudzających. Może prowadzić do spadku wagi, ale także niedoborów składników odżywczych, zaburzeń pracy układu pokarmowego i organizmu, w tym spowolnienia tempa metabolizmu, gorszego samopoczucia.
Ponieważ spadek wagi jest głównie efektem utraty wody, po zakończeniu diety trzeba liczyć się z efektem jo-jo, czyli powrotem nadmiernej liczby kilogramów.
Ani herbata baletnicy, ani dieta baletnicy, nie są dobrymi sposobami na to, by schudnąć mądrze i zdrowo. Warto zdecydować się na inne metody.
