Herbata grejpfrutowa

Jeśli nie smakują ci owocowe herbaty, które można kupić w sklepach, możesz przyrządzić własną herbatę owocową z grejpfrutem. Zawiera sporą dawkę witaminy C i beta-karotenu oraz flawonoidów. Są to związki wykazujące właściwości przeciwutleniające. Spożywając je systematycznie, sprawimy, że dłużej zachowamy młodość.

Składniki:

• 6 grejpfrutów,
• 5 szklanek gorącej czarnej herbaty,
• 4 łyżki cukru.

Sposób przygotowania:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

 

Owoce wymyj, pokrój w cienkie plasterki razem ze skórką. Włóż do salaterki, posyp cukrem, zalej mocną herbatą i odtaw na 2-3 godziny. Następnie przecedź i rozlej do szklanek. Podawaj schłodzone.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie	192,5
Białko	36,0 g
Tłuszcz	0,2 g
Cholesterol	0,0 mg
Węglowodany	19,8 g
Błonnik	1,9 g
Witamina C	40,0 mg
Witamina A	3,0 µg