6 z 7Redukcja stres i podnoszenie poziomu energii

Banany są ogromnym źródłem potasu, który będąc na odpowiednim poziomie, stabilizuje bicie serca i kontroluje ilość wody w organizmie. W stresujących okresach naszego życia, zapasy potasu w organizmie ulegają szybszemu wyczerpaniu. Regularne spożywanie czerwonych bananów jest szybką metodą na uzupełnienie jego braków, bez konieczności suplementacji lekami.

Czerwone banany zawierają 3 rodzaje naturalnych cukrów – glukozę, fruktozę i sacharozę. W połączeniu z błonnikiem, te 3 cukry niemal natychmiast podnoszą poziom energii. W dodatku białko tryptofanowe obecne w czerwonym bananie, jest przekształcane w serotoninę, o której wiadomo, że odkrywa istotną rolę w poprawie nastroju i potrzebie relaksu.

Zobacz także: Ulubiona ryba Polaków. Obniża cholesterol, wzmacnia serce