5 z 7Śledź

Jest jedną z najpopularniejszych ryb morskich, pełną witamin A, D, E. Śledzie obniżają cholesterol, zapobiegają miażdżycy, chronią oczy i opóźniają proces starzenia się skóry. Są także pełne witamin z grupy B, które zapobiegają anemii. Z kolei potas znajdujący się w tych rybach skutecznie pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. To jednak nie wszystko. Śledzie sprzyjają wytwarzaniu serotoniny, a tym samym poprawiają nastrój.