6 z 7Dieta niskotłuszczowa

Podstawą zdrowego trybu życia i zapobiegania chorobom serca jest zdrowa dieta.

Najlepiej dla twojego serca będzie, jeśli zaczniesz jeść lekko. A to znaczy – bez zbędnego, zwierzęcego tłuszczu. Taka dieta – udowodnili to naukowcy z Wielkiej Brytanii – aż o 20 proc. obniża poziom cholesterolu LDL.

Z kolei duża ilość chudych ryb w diecie sprawia, że ryzyko zawału maleje. Potwierdzają to dane ekspertów ze Stanów Zjednoczonych, według których mieszkańcy Japonii czy Karaibów rzadziej chorują na serce, właśnie ze względu na dużą ilość zjadanych ryb.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Nie przegap: Czy można jeść surowe pieczarki? Wyjaśniamy