3 z 9Uwaga na porcje
Aby jeść posiłki 5 razy dziennie musisz zmienić swój styl życia. Zamiast bardzo dużego śniadania i obiadu musisz jeść więcej posiłków i nakładać sobie mniejsze porcje. Zamiast kończyć posiłek kiedy już jesteś pełna, przestawaj jeść kiedy zjadłaś dość dobrze, lecz czujesz, że masz jeszcze miejsce w żołądku.